לא מרגיש ירידה
עשיתי שבועיים חיטוב על התפריט הזה:
קל'- 1370
חלבון - 130
שומן- 56.6
פח'-84.3
סיבים- 12
ירדתי מ63 ל59
ואז עשיתי העמסה שכנראה היא לא הייתה טובה ודפקה לי הכל עליתי ל61 ועכשיו אני פשוט לא יורד כבר שבוע
נתונים:
משקל 61
גובה: 1.63
א.ש- אני מעריך שבין 12-14
אני עובד לפי cc תכנית ab
6-4 חזרות ולפעמים משלב 12-15
ושעה אירובי בסוף אימון
מה לא טוב פה?
תודה
נערך לאחרונה על ידי segevs35, 21-06-10 בשעה 01:55.
|