צפיה בהודעה בודדת
ישן 20-06-10, 15:03   #2
Deadlift
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2009
הודעות: 1,107
גיל:: 14.6
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי idan1995 צפה בהודעה
הימים בחופש הגדול מתהפכים, עד עכשיו תמיד נשארתי עד מאוחר ולא ידעתי איך לסדר את זה עם הארוחות.

בוא נגיד קמתי עכשיו (14:44) - אני צריך לאכול את ארוחת הבוקר עכשיו?

תנו לי עצות מה אתם עושים - או שבכלל יושנים רגיל וקמים מוקדם חחח.
חחחחחחחח וואלה באמת זה חתיכת חרא. בשעה 12 אתה צריך להשלים ערכים לאותו היום שעבר או ליום הזה כבר xd?
שמע,תסדר ת'ארוחות שלך ככה שיצא לך הערכים של אותו היום עד שאתה הולך לישון.
למשל קמת ב13:30 והלכת לישון ב2:30 של היום שלמחרת אז אתה צריך לאכול ככה שייכנס לך הערכים בין השעות האלה. מבין?
__________________
דבר מפי YNET:
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניר.מ. צפה בהודעה
אנו מוכרים ברשתות שלנו אזיקונים שמתלבשים על העור ומונעים מהפחמימות להגיע ישר לצמיגים אבל מירב העבודה היא של המאמן עצמו שבאמצעות מדיטציה וצ'קרות חיוביות יעביר את הפחמימות למוח ולשרירים במקום לצמיגים.
כמו כן יש להגיע להסכמה עם האוכל הנכנס שלא יחדש את מאגרי השומן בזמני מנוח בין אימונים...אם האוכל מסרב לעשות זאת אין לעשות מנוחה בין האימונים כלל.
Deadlift מנותק   הגב עם ציטוט