ציטוט:
פורסם במקור על ידי j.viewz
אז מה שאתה אומר זה שאימון hiit עצים עובד חזק על הרגליים
אז למה זה לא יכול להחליף את אימון הרגליים?
אני גם רק בהתחלה כך שאני באמת רואה גדילה של הרגליים בעקבות אימוני הhiit
אני אשמח אם תוכל גם לענות על השאלה הראשונה שלי - היד קידמית והאחורית עובדות מספיק במתח מקבילים ושכיבות סמיכה או שצריך להוסיף להם תרגילים?
אז זה עוזר לך אז אני מתחיל (תוכנית אימונים ראשונה שאני מבצע) ואני בחיטוב
תודה על העזרה דרך אגב
|
יש הרבה מערכות שעובדות
עיצבית, שלד, שרירים וגידים
אתה לא יכול לעשות יותר מ2 אימוני אינטרוואלים (ספרינטים של ריצה)
ו2 אימוני סקוואט כבדים
מה גם שאם אתה בגרעון (חיטוב) זה עוד יותר בעייתי
יש הרבה אופציות איך לסדר את האימונים
מה המטרה שלך ? אתה בחיטוב ? ולמה התוכנית שלך נראת איך שהיא נראת ?