ראשית,יש את האריזה של ה-6 קילו,שהיא יותר חסכונית.
שנית,כמות הצריכה מהגיינר,אמורה להיות תואמת למה שחסר לך בתפריט היומי.
הגיינר אמור להיות תואם לתפריט ולא ההפך.
ככה שאם בן אדם א' צורך 8 סקופים ביום מהאבקה אין זה אומר שזה מתאים לך?.
לדוגמא:
במידה ואתה זקו לכ-3000 קל' כדי לעלות במסה,התפריט היומי שלך מספק לך 2500 קל',תצרוך כמות מידה שתספק לך 500 קל',במקרה של הגיינר הזה,4 סקופים.
כמו כן,לכמה זמן יספיק לך הגיינר תלוי במידת הצריכה היום יומית שלך,בעיקרון הקופסה של ה-3 קילו מספיק לכ-15 יום (טיפה יותר) ע"פ הוראות היצרן.
שילוב של אבקת חלבון בנוסף לצריכה עם הגיינר תלוי במאזן החלבונים בתפריט שלך.
אם לא חסר לך חלבון בתפריט היומי, אני לא רואה סיבה להשתמש באבקת חלבון.
אתה יכול להחליף מקור חלבון א' במקור חלבון של אבקת חלבון,זה כן.
בהצלחה
