ציטוט:
פורסם במקור על ידי גל ציון-פור
תוספים שיכולים לסייע בזמן חיטוב:
מולטיויטמין (במיוחד אם אתה מתחת ל-1800 קלוריות ביום).
קפאין - נותן מרץ ופוקוס לפני אימון.
Hmb - רכיב אנטיקטבולי ואחד המוכחים ביותר במחקר לשמירה על מסת שריר במיוחד בחיטוב.
קריאטין- כן, גם בתקופת חיטוב! שומר על כוח ומסת השריר, סופח נוזלים לשריר וככה מבליט אותם יותר.
אבל, קודם כל תזונה נכונה.
בברכה
גל ציון-פור
|
אפשר לראות מחקר שנעשה על hmb שאיתו ביססת את תשובתך?
תודה.