ציטוט:
פורסם במקור על ידי idanp
יש איזשהי דרך לדעת מתי עומדים להיגמר מאגרי הגליקוגן בגוף?
|
קשה להעריך. הספרות מדברת על צום של כ-12 שעות ומעלה. כמובן שפעילות גופנית תגרום לריקון המאגרים מהר יותר. זה גם תלוי האם המאגרים שלך גדולים יותר מהממוצע (למשל לספורטאים יש יכולת לאגור גליקוגן בכמות גדולה יותר מהאוכלוסיה הממוצעת).
בברכה
גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD
בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון.
בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט
מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט
אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי
ניתן לפנות אלי ישירות במייל
galzp@israelbody.org
או בפייסבוק
https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl