תוספים שיכולים לסייע בזמן חיטוב:
מולטיויטמין (במיוחד אם אתה מתחת ל-1800 קלוריות ביום).
קפאין - נותן מרץ ופוקוס לפני אימון.
Hmb - רכיב אנטיקטבולי ואחד המוכחים ביותר במחקר לשמירה על מסת שריר במיוחד בחיטוב.
קריאטין- כן, גם בתקופת חיטוב! שומר על כוח ומסת השריר, סופח נוזלים לשריר וככה מבליט אותם יותר.
אבל, קודם כל תזונה נכונה.
בברכה
גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD
בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון.
בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט
מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט
אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי
ניתן לפנות אלי ישירות במייל
galzp@israelbody.org
או בפייסבוק
https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl
|