ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**אבייתרי** · 18-06-10, 16:45

היי ברוך הבא!
לשאלתך, לגבי צריכה לפני או אחרי, זה מאוד תלוי.
1. אם לא יוצא לך לאכול ארוחה בצמוד לסיום האימון, תשתה את כל המנה לאחר האימון,
2. לפני האימון -העיקר שתאכל טוב במהלך היום ושעתיים-שלוש לפני האימון, ואם גם זה לא יוצא לך כמו שצריך, תחלק חצי חצי כמו שחשבת. ובכל מקרה את התמרים או פרי אחר אתה יכול ואפילו רצוי להכניס חצי שעה בערך לפני תחילת האימון.

בהצלחה!

18-06-10, 16:45	#2
אבייתרי Banned תאריך הצטרפות: Jun 2010 צפה באלבומי התמונות של אבייתרי הודעות: 30	היי ברוך הבא! לשאלתך, לגבי צריכה לפני או אחרי, זה מאוד תלוי. 1. אם לא יוצא לך לאכול ארוחה בצמוד לסיום האימון, תשתה את כל המנה לאחר האימון, 2. לפני האימון -העיקר שתאכל טוב במהלך היום ושעתיים-שלוש לפני האימון, ואם גם זה לא יוצא לך כמו שצריך, תחלק חצי חצי כמו שחשבת. ובכל מקרה את התמרים או פרי אחר אתה יכול ואפילו רצוי להכניס חצי שעה בערך לפני תחילת האימון. בהצלחה!