ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - שאלה|תפריט חלבונים(חיטוב)

daniel maron · 18-06-10, 11:19

כתוב לך במחשבון "כוס לא מבושלת" ו"מבושלת",זה חשוב מאוד.
ועם אתה בחיטוב אז תעלה שומן ל60 לפחות,ופחמימה תוריד בהדרגה עד ל50-70 גרם.
בצהריים תוריד כוס אורז אחת,
בערב תוסיף 2 ביצים שלמות או חלבון כלשהוא עם הפרכיות.
ואחרי אימון תחליף לטונה בשמן.

18-06-10, 11:19	#2
daniel maron חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של daniel maron הודעות: 1,777	כתוב לך במחשבון "כוס לא מבושלת" ו"מבושלת",זה חשוב מאוד. ועם אתה בחיטוב אז תעלה שומן ל60 לפחות,ופחמימה תוריד בהדרגה עד ל50-70 גרם. בצהריים תוריד כוס אורז אחת, בערב תוסיף 2 ביצים שלמות או חלבון כלשהוא עם הפרכיות. ואחרי אימון תחליף לטונה בשמן.