כזה גוף אתה לא תקבל משני אימוני כוח בשבוע, מה גם שהתוכנית שהמאמן הזה בנה לך, גרועה.
קרא מאמרים בחתימה שלי, במיוחד על התוכנית השניה. אם אתה רוצה מסה כדאי שתשקול ברצינות חדר כושר.
מעבר לזה, כשתתאמן כמו שצריך ותעלה במשקלים בצורה טובה, תזכור שבשביל גוף יותר מאסיבי, במיוחד לאדם פעיל גופנית, צריך תזונה מתאימה.
|