5 פעמים קרדיו בשבוע זה די הרבה, הגוף צריך להתאושש גם מהאימונים האנאירוביים ולשמור על השריר הקיים (אני יוצא מנקודת הנחה שאתה מפתח גוף כמו 99% מהפורום), בשלב של חיטוב מתקדם אין הרבה כח והגוף גם יחסית די פגיע. 2-3 אימוני אירובי יהיו מספיקים.
כל עוד אתה מצליח לרדת באחוזי שומן כמו שאתה רוצה תודות לאירובי תמשיך כך, ברגע שאתה נתקע תוספים יכולים לסייע לך.
|