ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
אז אין לך מושג מה היא תכנית ss ידידי.....
היא בדיוק כמו שתיארתי
נפח נמוך
עצימות גבוהה
תדירות גבוהה
תכנית לעליה במשקלי עבודה במאסה=תכנית שלמירת משקלי עבודה בחיטוב....
|
מה הקשר ss לחיטוב? אתה לא יודע על מה אתה מדבר
אתה מתכוון תוכנית שבנויה על עצימות גבוהה ונפח נמוך כמו ss,מסכים,אבל זה לא ss
ss זה 3 אימונים בשבוע שבכל אימון אמורים לשבור שיא,אתה חושב שאתה יכול לעשות את זה בחיטוב?
אם כן,זה אומר שאתה לא צריך חיטוב כי המשקלים שלך נמוכים מאוד (לאו דווקא אתה)