אשכול: בקשה|תוכנית אימונים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 16-06-10, 15:56   #1
Extremex
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2010
הודעות: 3
ברירת מחדל בקשה|תוכנית אימונים
שלום לכולם .
אני חדש פה ורציתי שתעזור לי להכין תוכנית אימונים כי אני גם חדש בפיתוח גוף

גיל: 16.2
גובה:171-173
משקל:60

נרשמתי למכון כושר לפני יומים אם אפשר אז תוכנית אימונים מתאימה
לא התאמני לפני זה

וגם מה לאכול לפני ומה אחרי
Extremex מנותק   הגב עם ציטוט