ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo
יש דבר הכי חשוב והוא נקרא סקוואט
|
לא יודע אם סקוואט זה הכי חשוב, אבל אין ספק שכדי לגדול היטב חייבים לשלב סקוואט באימונים.
סקוואט ידוע בעזרה שלו בהפרשת הורמון הגדילה במהלך האימון כנ"ל לגבי דדליפט ועוד (זה מופנה לפותח הפוסט).
בכל מקרה המשך להתאמן תשלב תרגילים מורכבים או לפי מה שאני חושב רק תרגילים מורכבים אבל זאת כבר החלטה שלך, תכניס הרבה אוכל ותנוח כמו שצריך אם הכל יתקתק אתה תגדל תהיה בטוח בכך.