ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי yossi
אוקיי אבל מה שהצעתי זה טוב?
2 כוסות שיבולת שועל טחונה (סובין) זה לא מוגזם לערבב עם שייק? אפילו כוס נראה לי יותר מדי
ואחרי אימון שלקחתי שייק וסוכר ענבים זה יפריע שאני יאכל אחרי זה נגיד פיצוחים או משהו? כמה לחכות לספיגה בלי להפריע לה? אני עדיין רעב אחרי השייק...
ותפריט עם כיווון - מה שכתבתי זה לא מספיק? זה בערך השלד.. אחרי זה אני מאלתר אוכל לפי מה שהורים שלי מביאים או מכינים
מה עם שאר השאלות שלי?  |
1)שתי כוסות שיבולת שועל זה המון זה משהו כמו 300 גרם תערבב חצי כוס יחד עם בננה יצא לך סוף הדרך תטחן את הכל במיקסר יחד עם האברה
2)בקשר לפיצוחים זה ממש לא בריא בלי קשר יש בהם מלא זבל כי הם עוברים קלייה
3)אל תאלתר כדי להגיע למקסימום תוצאות צריך כמות קלוריות קבועה וחוץ מזה לא חישבת את כמות הפחממות חלבונים ושומנים ככה שאי אפשר להיג לך אם זה בסדר או לא