שיפור סיבולת לב ריאה וכוח מתפרץ בנוסף לאימונים בחדר כושר?
מישהו יכול לתת לי דוגמא לאיך אני יכול לשלב אימוני סיבולת לב ריאה, כוח מתפרץ וסיבולת מהירות בנוסף לאימון בחדר כושר?
קראתי בנעוץ את הנושא של ran עם כל שיטות האימון האלה והחלטתי שאני רוצה לנסות אותם. מישהו פה יכול לעזור לי?
__________________
Nothing in this world that's worth having comes easy
אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים
וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית
|