ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Nadav19
תופס משקולות של 5 קילו ועושה איתם תרגיל לכל קבוצת שריר בגוף חוץ מרגליים, איזה 20 חזרות, וזהו.
ברוך השם שנתיים בלי פציעה רצינית, חוץ מדלקת קטנה בפרק היד שנגרמת כמעט לכולם.
|
זה נכון לעשות כמו שנדב עושה ? או עדיפות ל-עלייה במשקלים מ60% 90% ל130%כמו שהיה רשום במאמר,כי לי אישית העלייה במשקלים מאודדד מעייפת אותי ואני לא מצליח לעשות את הסט