ליום סיירות?
2 אימוני ספרינטים בשבוע,ואימון נפח אחד.
אימוני חדר כושר עם דגש לרגליים.
יום סיירות זה בעיקר ספרינטים..ברגע שתוכל לתת הרבה ספרינטים רצוף ותסגל את הגוף שלך להתאושש מהר בין ספרינט לספרינט היום סיירות יילך לך טוב.
כמו תמיד,זה מנטלי ולכן גם אם יש יותר טובים ממך,עדיין אפשר לעקוף אותם..הכל בראש.
|