איך אני יכול לשלב אימונים של חדר כושר עם התכוננות לגיבושים?
איך אני משלב אימונים של חדר כושר עם הכנה לגיבושים של צה"ל?
ימי האימונים בחדר כושר:
ראשון, שלישי, חמישי, שבת
תכנית אימונים של abc
a
חזה ויד אחורית+אירובי של בערך רבע שעה+-
b
גב+יד קידמית+אירובי של בערך רבע שעה +-
c
כתפיים+רגליים+אירובי של בערך רבע שעה+-
הסדר של האימונים ושל הימים משתנים. יש לכם הצעה איך אני יכול גם להתאמן וגם להתכונן לגיבושים?
ואני מתכוון גם לאימונים שיעזרו לי להתכונן לגיבושים, לא רק לשילוב
__________________
Nothing in this world that's worth having comes easy
אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים
וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית
|