ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
אתה מין הסתם לא תתאושש לגמרי אין מה לעשות נגד זה
ורוב הסיכויים שלא תצליח להעלות משקלי עבודה[בחיטוב מתקדם לא תצליח ]
אבל הבסיס של 3 סטים סקוואט
3 סטים לחיצה
3 משיכה
הוא המתאים בתקופת חיטוב לשמירה על משקלי עבודה [בהנחה שאתה טיבעי כמובן]
יותר מזה יפגע לך בהתאוששות בצורה הרבה יותר קריטית
|
אז זה כבר לא ss
ויש חשיבות לעבוד עצים בחיטוב ככה ש 3x5 על מאזן שלילי לא יהיה עצים