ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
אז אין לך מושג מה היא תכנית ss ידידי.....
היא בדיוק כמו שתיארתי
נפח נמוך
עצימות גבוהה
תדירות גבוהה
תכנית לעליה במשקלי עבודה במאסה=תכנית שלמירת משקלי עבודה בחיטוב....
|
ss=הוספת משקל למוט מאימון לאימון.
משבוע 4 מתחילים לשבור שיאים.
איך היא מתאימה לחיטוב?