ציטוט:
פורסם במקור על ידי b0dybuilding
אני שבוע בחיטוב (פעם ראשונה שלי) ולא רואה שום תוצאות אפילו נראה לי שהשמנתי קצת
ה-bmr שלי אחרי ההכפלה הוא 1950 ואני אוכל רק 1400 קלוריות בלחץ
מה אפשר לעשות בנוגע לזה אולי צריך לעשות חיטוב מסוג אחר?
|
שמע,שינויים גדולים לא רואים בשבוע (אל תתפוס אותי במילה,יש כאלה שעושים חיטובים מטורפים).
תתבסס על מדידות,אחוזי שומן אם ירדו או לא. שמע,יש כמה תוכניות של חיטובים. איזה אתה משתמש? יש דלת פחמימות,יש כל מיני.