ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gever17.
אבל אני עושה עם 6 קילו עלי כולה תכפיפות בטן ובאולרים איאפשר להוסיף משקל זה מוציא אותך משווי משקל
אז חשבתי רק להוסיף באולרים למה סבבה אתה עושה חודש ככה מה הלאה שזה ניהיה לך יותר קל איך תיתקדם?
חוץ מיזה 2 סטים יכול להיות אולי אחלה אבל עם הרבה משקל עליך שככה תספיק ליקרוע את עצמך אחרת להגיע לבטן תפוסה בלי כימעט משקל זה בלתי אפשרי
|
תנסה להוסיף משקל ולהשאר בשיווי משקל כי זו הדרך הכמעט יחידה.
אני עושה 2 תרגילים לבטן, 8 סטים, כל יומיים/שלוש ... וזה מספיק לי.