בגלל שאני עצרתי עם האבקת חלבון אחרי אימון ובמקום אני שותה שייק גיינר עם 4 סקופים ככה שזה דיי נחשב כמה מגיע ממי גבינה..
בכל אופן אתם יכולים להגיד לי שיש לפחות 24 - 30 גרם מי גבינה בפרוגיינר?
וזה בדר שאני שותה אותו במקום האבקת חלבון אחרי אימון נכון?
תודה
|