ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

דורב · 12-06-10, 21:34

אני מתאמן לפי abc פעם אחת בשבוע לכל שריר במטרה לצבור מסת שריר באימונים די מסיביים, כל אימון שעה וחצי.
A- חזה וכתפיים
B- גב ורגליים
C-יד קדמית ואחורית.

רציתי לדעת האם לפי דעתכם זה מספיק או שאני צריך לשנות את האימון לab פעמיים בשבוע לכל שריר.
שוב, המטרה, מסת שריר, אבל לא איזה בודי בילדר..

12-06-10, 21:34	#1
דורב חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של דורב הודעות: 2	אימוני מסה אני מתאמן לפי abc פעם אחת בשבוע לכל שריר במטרה לצבור מסת שריר באימונים די מסיביים, כל אימון שעה וחצי. A- חזה וכתפיים B- גב ורגליים C-יד קדמית ואחורית. רציתי לדעת האם לפי דעתכם זה מספיק או שאני צריך לשנות את האימון לab פעמיים בשבוע לכל שריר. שוב, המטרה, מסת שריר, אבל לא איזה בודי בילדר..