ערכים לחיטוב
בן 16
משקל -69
גובה-171
אחוז שומן-16 בערך
ערכים יום עם אימון+אירובי=קלוריות:1890
חלבון:164
שומן-55
פחמימה-162
יוצא לי להיות במינוס 575 בערך
ערכים ללא אימון+קלוריות:1761
חלבון:144
שומן:55
פחמימה:160
יוצא לי להיות במינוס 350 בערך
בתכלס אני רוצה לרדת לאחוז שומן משו כמו 10-11 ומשם מסה איך התפריט????
|