ציטוט:
פורסם במקור על ידי -=ALX=-
לשאלה המקורית שלך - אם אתה לא ישן מספיק (רצוי גם בשעות טובות, 12-8, ושינה רצופה) אז יכולות להיות בעיות התאוששות ברגליים, בעיות של שברי מאמץ
אם אתה לא אוכל מספיק אז אתה יכול לאבד מסת שריר , אני לא מאמין שאתה במצב הזה אבל כדאי שתשים לב
טניס\פוטבול הן פעילות הרבה יותר אנאירובית מאשר אירובית אז ספק אם תשפר את הסיבולת האירובית שלך(אני מבין שלסיבולת הזאת התכוונת) בהרבה
|
בטח שישפר...
הוא ישפר את סף חומצת החלב וVo2max, זה מרכיב מאוד חשוב בסיבולת.