|
שאלה בקשר לחיטוב
יש לי תפריט לחיטוב שלקחתי מיזראל בודי
והבעיה היא שאני כל הזמן רעב אני אוכל ממש לפי התפריט ואני מרגיש שזה לא מספיק לי גם באימונים אני מרגיש חלש ואני לא מסוגל להרים את המשקלים שלי חשבתי להשאר בתוכנית של מסה ופשוט להכניס יותר אירובי-זה רעיון טוב? |
זאת בהחלט אופציה טובה - להעלות באוכל ובו זמנית גם באירובי.
כמובן כל עוד הגירעון הקלורי נשמר. |
סבבה תודה
זה מה שאני יעשה.
3 פעמים בשבוע אירובי (ריצה)חצי שעה זה יספיק? |
תלוי כמה מזון אתה מוסיף..
תחשב את הקלוריות שאתה שורף, ואת אותו מס הקלוריות תוסיף לתפריט. |
אתה רוצה להיות בתכנית של מסה, ז"א מאזן קלורי חיובי, ולעשות אירובי? אתה לא תתחטב ככה.
|
אני נשאר עם תפריט מסה
ואוסיף יותר אירובי
3 פעמים בשבוע ריצה של חצי שעה |
זה לא חיטוב. אתה לא אמור להרגיש כל כך רע, אולי יש בעיה בתפריט או שאתה מתאמן יותר מדי.
|
לקחתי את התפריט של החיטוב מיזראלבודי
ואני מתאמן 4 פעמים בשבוע Ab
|
יכול להיות שהתפריט שלקחת מהאתר לא מתאים לך, התפריטים באתר הם מאוד כללים ונותנים בסיס טוב אבל כל עוד הם לא מותאמים לך אישית זה לא אומר בהכרח שהם טובים לך.
|
אחי אל תשנה את זה ככה ה תפריט חיטוב
כל המטרה שתהיה בגירעון קלורי רק ככה מתחטבים. |
במקומך הייתי עושה יותר ארובי ומעלה קצת את התפריט.
מצד שני אתה יכל פשוטט לאכל ירקות כדי להעביר את הרעב. האפשרות הראשונה יותר עדיפה |
ציטוט:
|
זה ממש לא חובה Recoba
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:58. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ