ישראלבודי - אני צריך עזרה עם התפריט שלי..

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - אני צריך עזרה עם התפריט שלי.. (https://israelbody.com/showthread.php?t=9916)

orreu65

12-05-07 12:05

אני צריך עזרה עם התפריט שלי..

טוב אז לקחתי תפריט מהאתר לעלייה במסה לשיניתי אותו כך שהוא יתאים לי הנה התפריט שלי:
http://www.zix.co.il/images/78852852015.jpg

עכשיו אני לא אוכל ירקות אז אני לוקח במקום מולטי וויטמין והיום קניתי את הקריאטין מהאתר ואאני לא יודע אם להמשיך לאכול לפי התפריט או להוריד ממנו משהו כמו חלבונים או פחמימות...

אשמח לעזרה
תודה.

m0she

12-05-07 13:11

לא רואים כלום

orreu65

12-05-07 22:43

תבדוק עכשיו

http://img440.imageshack.us/img440/1496/untitleduw8.jpg

m0she

13-05-07 01:02

התפריט נראה בסדר , נראה לי שחסר קצת שומן ממקורות כמו טחינה/אגוזי מלך וכדו'. חסר גם אומגה 3. אין שום מצב שתאכל ירקות?
למה אתה שוקל להוריד דברים מהתפריט? אתה עולה כרגע במשקל מהר מדי?

-venom-

13-05-07 01:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

אפשר לדחוף שאלה? תודה:)

את ה-6 כפות קוואקר שיש לו על הבוקר.. לאכול ככה נקי בלי תוספת בלי כלום? זה אכיל?

m0she

13-05-07 01:08

מעולם לא אכלתי קווקר, אין לי תשובה בשבילך. אני יודע שיש הרבה אנשים שעושים מזה דייסה.

-venom-

13-05-07 01:09

כה אבל דיסה לוקח זמן להכין על הבוקר..

orreu65
6 כפות נקי זה אכיל?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:27.