לגבי חלוקת השומנים בתפריט החיטוב
 

קראתי שמומלץ לחלק את ה3 סוגי השומנים לשליש מכל אחד מהם.
השאלה שלי היא מה האפקט של זה?
והאם זה כ"כ חשוב להתעסק עם זה או שפשוט לצרוך 0.8 גרם שומן בלתי רווי על כל ק"ג?
תודה לעונים.

1. למה 0.8 גרם שומן בלתי רווי על כל ק"ג?
2. אני בעיקר הייתי מקפיד שהשומן הרווי לא יעבור את השליש , להתעסק עם שומן רב/חד בלתי רווי זה יותר מדי קטנוני בעיניי.

אני בקושי מכניס שומן רווי, בכללי שומן רווי, רב/חד בלתי רווי צריך 0.8 גרם לק"ג לא?

בכללי לפחות 0.7 לפי לייל מקדונלד. לפי ארגון הלב האמריקאי , עד 30% מהקלוריות בתפריט צריכות להיות משומן.

נלך על לייל מקדונלד, חישוב יותר קל בשבילי :]
תודה משה.