ישראלבודי - צריך שתרכיבו לי תפריט

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - צריך שתרכיבו לי תפריט (https://israelbody.com/showthread.php?t=9806)

orreu65

10-05-07 22:26

צריך שתרכיבו לי תפריט

אני בן 16 שוקל 60.5 ק"ג 10% שומן מתאמן 3 פעמים בשבוע במכון כושר
ואני רוצה להעלות את המסה בגוף בעיקרון אני רוצה לשקול 67 אבל לא להעלות את המשקל בשומן אלא בשרירים אתם יכולים להרכיב לי בבקשה תפרט אכילה למתאמנים שיאפשר לי לעלות במשקל ובעקבות זאת גם שהשרירים יתפתחוו לי יותר...?

תודה.

gil-Nissim

10-05-07 22:30

חח אתה חדש באתר..
ברוך הבא אף אחד לא ירכיב לך תפריט קרא מאמרים.

Amit	10-05-07 22:41

רוצה גם קפה עם זה?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:56.