ישראלבודי - קריאטין

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - קריאטין (https://israelbody.com/showthread.php?t=9785)

InfeCted_MaN

10-05-07 19:49

קריאטין

אפשר לקבל תוכנית העמסה של קריאטין ממישהו מומחה כאן?

זאת תהיה הפעם הראשונה שאני משתמש בקריאטין, עד עכשיו השתמשתי בחלבון.

תודה:jockey:

ran_z

10-05-07 19:51

אין צורך בהעמסה.
קנית קריאטין מונו? תצרוך 5 גרם לפני האימון 5 גרם לאחריו , ביום ללא אימון 5 גרם לתחזוקה.
לשאלות נוספות בנושא אתה יכול להריץ חיפוש בפורום, קריאטין זה אחד הנושאים המדוברים פה.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:15.