שינוי קטן
 

תקופת המאסה מוגדרת בעיניי כלא מוצלחת העלתי רק 5 קילו תוך 3 חודשים בגלל חוסר השליטה בתפריט ובאימונים שלי אבל יש שינוי קל אשמח לתגובות והמלצות לשיפורhttp://www.showme.co.il/picture.asp?...86&pid=4026805
זה אחרי

וזה לפני
http://www.showme.co.il/picture.asp?...77&pid=2406754

לא עובד.
תעלה לפה..
http://www.2send.us

אחלה גוף אחי
חטוב מאוד ואסתטי

אתה שור אחי

עלית מסה יפה מאד
וגם נראת די נקייה , אחלה גוף

גוף ממש יפה!

גדול ואסתטי ממה שרואים,מה הנתונים שלך?

תודה רבה על כל המחמאות.. אני 1.73 80 קילוגרם

http://www.2send.us/uploads/95620a5562.JPG

אני רוצה תוך שנה להיות מוכן להתחרות אשמח לטיפים

אחי אם תפרסם תמונות בפוזות של באדיבילדינג אני בטוח שיתנו לך תגובות יותר בונות, הכוונה למוסט מסקיולר דאבל בייספס וכו'.
לדעתי יש לך סיכוי טוב להתחרות בפיטנס!

פשש אחי אחלה גוף.
מה המשקלי עבודה שלך בבנצ' פרס, סקוואט ובתרגילי בייספס?

גם הלפני היה טוב,בכול מקרה קשה להגיד גדלת,או לא,אם היתה מעלה תמונה של אחרי באותה פוזה כמו בלפני אז היה לנו יותר קל לשפוט ! אבל ללא ספק אחד הסוסים,גנטיקה טובה ! תגיד תודה לאמא אבאhttp://www.atraf-f.net/or/images/icons/icon14.gifבהצלחה בהמשך ! היתי ממליץ לך על חומרים אבל עזוב..חח

עצום!
בהחלט ניראה טוב אחי יש מטרה כלשהי?

טוב אז ככה: חומרים אני לא נוגע אני מעדיף את הטונה והביצים והרבה עוף, הדחיקה מקסימלית שלי בחזה היא130 קילו Rm1.
בבייספס 50 קילו Rm5

לגבי הפוזות אני אעשה את זה למרות שאני לא ממש בקיע בכל הקטע לא מכיר את שמות הפוזות אבל אנסה לפי ההגיון

המטרה שלי היא להגיע קודם ל85 קילו וליראות מה המצב.. זאת המטרה לטווח הקצר.. בטווח הארוך אני רוצה להשתתף בתחרות כלשהי ניראה מה שהכי יתאים לי גם בזה אני לא מבין גדול ולתת למומחים לשפוט את העבודה שלי

יש לך עתיד זה בטוח
אתה עצום וחטוב בו זמנית , אני אהבתי אותך
נכס צאן ברזל לפורום

חחח תודה רבה לך

יש לך גוף אחד היפים שראיתי...

גוף קטלני אחי...
מה הנתונים היקיפים ?

תודה רבה על הפירגון והמחמאות.. לגבי ההיקפים זה סוד מקצועי.. סתם אני פשוט לא יודע מודד

גוף בן :):):):) מה לא מוצלח?!

שמעה זה גם לא כזה גרוע 5 קילו בשלוש חודש וגם יש לך אחלה גוף