ישראלבודי - חדש צריך עזרה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - חדש צריך עזרה (https://israelbody.com/showthread.php?t=9775)

Agoraphobic

10-05-07 18:17

חדש צריך עזרה

שלום קוראים לי יאן ואני בן 15 וחצי
אני מתאמן שבוע בחדר כושר..

רשמתם פה במקומות שצריך לאכול לאחר אימון חלבונים ופחמימה פשוטה..
איזה פירות נכללים בפחמימה פשוטה.. האם תפוח ירוק אפשר לאכול לאחר אימון?
תודה

maya	10-05-07 19:18

תמרים בננות

trx--->sus

10-05-07 19:44

גם תפוח יכול להיות בסדר אבל עדיף תמרים ובננות

gil-Nissim

10-05-07 19:45

תלוי מה המטרות שלך.
בכל מקרה ליפני האימון, ואחרי, צריך חלבונים ופחממה..

Agoraphobic

10-05-07 22:00

כמה בננות לאכול לאחר אימון?

ואיך אני מכין מזה שייק?

trhetrhe

10-05-07 23:37

כדי להכין שייק, אתה צריך לקנות אבקת חלבון!

Vin diesel

10-05-07 23:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Agoraphobic

איזה פירות נכללים בפחמימה פשוטה.. האם תפוח ירוק אפשר לאכול לאחר אימון?
תודה

טמרים לחים,בננות,סוכר ענבים=דקסטרוזה.
תפוח גם בסדר.
*אחרי אימון תאכל בננה או 5 טמרים.
שייק=אבקת חלבון.זאת פחירה טובה
http://www.israelbody.org/Index.asp?...&ArticleID=139
לך על טעם בננה/קרם עוגיות.הבננה חזק ביותר.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:34.