ישראלבודי
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   איך מבליטים תקו בין ציץ לציץ? (https://israelbody.com/showthread.php?t=9766)

yonip 10-05-07 16:15
איך מבליטים תקו בין ציץ לציץ?
 
כמו בתמונה הזאת .. הקו הזה יוצא לי רק שאני באימון מתאמץ וזה.. זה חזה עליון?
http://img95.imageshack.us/img95/9934/70403865xi0.jpg

YNZ 10-05-07 16:23
כן גבר חזה עליון ..
הייתי ממליץ לך על דחיקת דאמבלים בשיפוע של 30 תרגיל מצויין ..

שריר 10-05-07 17:18
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ynz
כן גבר חזה עליון ..
הייתי ממליץ לך על דחיקת דאמבלים בשיפוע של 30 תרגיל מצויין ..
למה דאמבלים ? מה ההבדל בין דאמבלים למוט? העיקר השיפוע לא?!

m0she 10-05-07 17:46
אי אפשר לעבוד ספציפית על הקו שבין שרירי החזה.

SiX PACK 10-05-07 17:48
מזה התמונה הזאת.....?!?!?!

איזה אנשים יש בעלם

מה זה התמונה הזאת !!!!!

עכשיו רציני, הבנתי מה אתה רוצה לשאול.. אבל מה זה התמונה הזאת מה אתה רוצה שנבין ממנה..?

לא חושב שאפשר לתת דגש ישירות כדי להבליט את השקע בחזה עליון, דגש על החזה יביא לגדילתו ואם זאת גם השקע יגדל.

Vee 10-05-07 17:55
מה ציץ ? אם יש לך "ציץ" אני מציע שתעשה ניתוח, מהר.
ואם אתה רוצה שהקו יבלוט, תעבוד על החזה ותוריד אחוזי שומן. מכאן והלאה זה תלוי בגנטיקה שלך.

YNZ 10-05-07 18:02
ציטוט:
פורסם במקור על ידי m0she
אי אפשר לעבוד ספציפית על הקו שבין שרירי החזה.
ספציפית לא אבל החלק שהוא הראה זה החזה ולכן לעבוד על החזה עם דגש על עליון יכול לשפר את הצורה כמו שהוא רוצה ..

m0she 10-05-07 18:13
לא , זה לא. אי אפשר להתמקד באמצע של החזה. אפשר לעבוד עם יותר דגש על החלק העליון שלו , זה כן.

shay 10-05-07 19:04
מקבילים,חזה עליון ועבודה רגילה על החזה הגדול בקיצור

Amit 10-05-07 19:35
עם טוש

goldBEN 10-05-07 21:58
שמעתי בפיט שואו שמילוש אמר שככל שאתה עושה יותר צמוד דחיקת חזה אז הסיבים הפנימיים עובדים יותר...לא?

Amit 10-05-07 22:00
ציטוט:
פורסם במקור על ידי goldBEN
שמעתי בפיט שואו שמילוש אמר שככל שאתה עושה יותר צמוד דחיקת חזה אז הסיבים הפנימיים עובדים יותר...לא?
בטח שמעת ממנו שהכל עבודה קשה לא?:whistle:

ahtung 10-05-07 22:02
פרפר .

Bullet 10-05-07 22:13
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Amit
בטח שמעת ממנו שהכל עבודה קשה לא?:whistle:
זאת הכל עבודה קשה וקורעת תחת (:whistle: ).
כל מה שאתה צריך לעשות, זה לעשות 18 סטים לשריר גדול, 12 לשריר קטן.
חובה חובה להגיע לכשל בכל סט!!!! אחרת אתה פשוט לא תגדל.
אסור לך להתאמן על יותר משריר אחד באימון! אפשר אבל לעשות אימון של 2 שרירים קטנים, למשל בייספס ותאומים.

בקשר לתזונה, אתה חייב לאכול לפחות 8 ארוחות קטנות ביום, כדי להקפיץ את החילוף חומרים. תאכל 10 ארוחות ביום אם אתה יכול, כדי שאתה לא תפרק שריר בין הארוחות. אתה חייב גם לאכול נקי. אסור ג'אנק פוד. מאכלים נקיים, כמו שיבולת שועל, חזה עוף, בשר בקר רזה ומבושל, אגוזי מלך. אסור לצרוך סוכרים, הם מעלים את האינסולין והופכים לשומן.

תעשה את זה מספיק זמן ותראה איך אתה מגיע למימדים שלו

אה, שכחתי הכי חשוב: תוספי מזון שאתה רוצה לצרוך בעליה במסה למשל זה כמו Cell Tech, וSurge, וקריאטין Pro load שמשלב פחממה עם אינדקס גליקמי גבוה וגלוטמין - דבר שעוזר לספיגת הקריאטין.
בחיטוב אתה רוצה לצרוך ליפו6, ויטהלייף, או הוט רוקס. מה שיקפיץ את המטבוליזם שלך ב50%, וישרוף שומן עיקש.

goldBEN 10-05-07 22:13
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Amit
בטח שמעת ממנו שהכל עבודה קשה לא?:whistle:
חחחחחחחחחח
אני אומר לך! זה מה שהוא אמר שמה...
זאת סתם תוכנית? O:ph34r:

eyalamzleg 10-05-07 22:16
פרפר יעזור לך

Kachok 10-05-07 22:22
ציטוט:
פורסם במקור על ידי eyalamzleg
פרפר יעזור לך
משהו כזה:

http://213.8.106.75/pics/5/5/6/7/15147655b.gif

yonip 10-05-07 22:58
חחחחחח
פרפר אני כבר עושה הרבה זמן.. בטח צריך לעבוד יותר חזק על חזה עליון ( אני עושה בשיפוע 30 מעלות עם 2 דאמבלים.. 2 סטים * 8, להוסיף?)
ותודה
וSiX PACK מבינים מהתמונה הזאת למה התכוונתי אחי אל תהיה ילד קטן חח
=]

maradona 10-05-07 23:01
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Bullet
זאת הכל עבודה קשה וקורעת תחת (:whistle: ).
כל מה שאתה צריך לעשות, זה לעשות 18 סטים לשריר גדול, 12 לשריר קטן.
חובה חובה להגיע לכשל בכל סט!!!! אחרת אתה פשוט לא תגדל.
אסור לך להתאמן על יותר משריר אחד באימון! אפשר אבל לעשות אימון של 2 שרירים קטנים, למשל בייספס ותאומים.

בקשר לתזונה, אתה חייב לאכול לפחות 8 ארוחות קטנות ביום, כדי להקפיץ את החילוף חומרים. תאכל 10 ארוחות ביום אם אתה יכול, כדי שאתה לא תפרק שריר בין הארוחות. אתה חייב גם לאכול נקי. אסור ג'אנק פוד. מאכלים נקיים, כמו שיבולת שועל, חזה עוף, בשר בקר רזה ומבושל, אגוזי מלך. אסור לצרוך סוכרים, הם מעלים את האינסולין והופכים לשומן.

תעשה את זה מספיק זמן ותראה איך אתה מגיע למימדים שלו

אה, שכחתי הכי חשוב: תוספי מזון שאתה רוצה לצרוך בעליה במסה למשל זה כמו Cell Tech, וSurge, וקריאטין Pro load שמשלב פחממה עם אינדקס גליקמי גבוה וגלוטמין - דבר שעוזר לספיגת הקריאטין.
בחיטוב אתה רוצה לצרוך ליפו6, ויטהלייף, או הוט רוקס. מה שיקפיץ את המטבוליזם שלך ב50%, וישרוף שומן עיקש.
וואי אני מדוה שזה באמת היה ממש מצחיק :jockey:

Amit 10-05-07 23:34
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Bullet
זאת הכל עבודה קשה וקורעת תחת (:whistle: ).
כל מה שאתה צריך לעשות, זה לעשות 18 סטים לשריר גדול, 12 לשריר קטן.
חובה חובה להגיע לכשל בכל סט!!!! אחרת אתה פשוט לא תגדל.
אסור לך להתאמן על יותר משריר אחד באימון! אפשר אבל לעשות אימון של 2 שרירים קטנים, למשל בייספס ותאומים.

בקשר לתזונה, אתה חייב לאכול לפחות 8 ארוחות קטנות ביום, כדי להקפיץ את החילוף חומרים. תאכל 10 ארוחות ביום אם אתה יכול, כדי שאתה לא תפרק שריר בין הארוחות. אתה חייב גם לאכול נקי. אסור ג'אנק פוד. מאכלים נקיים, כמו שיבולת שועל, חזה עוף, בשר בקר רזה ומבושל, אגוזי מלך. אסור לצרוך סוכרים, הם מעלים את האינסולין והופכים לשומן.

תעשה את זה מספיק זמן ותראה איך אתה מגיע למימדים שלו

אה, שכחתי הכי חשוב: תוספי מזון שאתה רוצה לצרוך בעליה במסה למשל זה כמו Cell Tech, וSurge, וקריאטין Pro load שמשלב פחממה עם אינדקס גליקמי גבוה וגלוטמין - דבר שעוזר לספיגת הקריאטין.
בחיטוב אתה רוצה לצרוך ליפו6, ויטהלייף, או הוט רוקס. מה שיקפיץ את המטבוליזם שלך ב50%, וישרוף שומן עיקש.
חח חוץ מהתוספים אמרת את הסדר יום שלי:)


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:04.
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ