ישראלבודי - דיאטת אטקינס , האצת חיטוב וירקות..

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - דיאטת אטקינס , האצת חיטוב וירקות.. (https://israelbody.com/showthread.php?t=9760)

יiסי	10-05-07 15:19

דיאטת אטקינס , האצת חיטוב וירקות..

1. מאיזה ירקות ניתן לאכול חופשי בחיטוב? (חצילים? פטריות? גמבה? מלפפון? עגבניה?)
2. על מה מבוססת דיאטת אטקינס? לא להכניס שום פחמימה לגוף? אבל גם במוצרי חלב ובשר יש פחמימות...
3. חיטוב "מאיצים" כאשר מורידים את ערך הפחמימות היומיות מהתפריט זה נכון? עד כמה אפשר לרדת?

תודה רבה.

P-a-n-1-c

10-05-07 15:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי יiסי

למה לך?
תעשה דיאטה נורמלית, אני לא מבין את ההיגיון מאחורי השחיטה הזאת של הדיאטות המטורפות האלו. אז תמשכו את זה עוד חודש - מה קרה???
אלא אם כן אתם רוצים לרדת לאחוז שומן ממש נמוך ואז זה עוד איכשהו מתקבל על הדעת.

toxicity

10-05-07 15:24

אני ממש ממש לא חושב שהדיאטה הזאתי לא מסתדרת למי שמאתמן, באמצע האימון אתה תעלף במאגרי גילקוגן ריקים

P-a-n-1-c

10-05-07 15:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

אני ממש ממש לא חושב שהדיאטה הזאתי לא מסתדרת למי שמאתמן, באמצע האימון אתה תעלף במאגרי גילקוגן ריקים

בגלל זה יש העמסות

יiסי	10-05-07 15:25

אז נגיד ואתה מפסיק להתאמן?
תסבירו קצת על הדיאטת אטקינס מי שיודע , וגם על הפחמימות בחיטוב ושאר ירקות :d

הרי בסה"כ בדיאטות שרוב מפתחי הגוף עושים בעולם שזה מבוסס פחות או יותר על שיטת "חיטוב" בסופו של דבר אתה יורד לכמות פחמימות שאם היטלר היה התזונאי שלך היית מקבל יותר.

P-a-n-1-c

10-05-07 15:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי יiסי

אז נגיד ואתה מפסיק להתאמן?
תסבירו קצת על הדיאטת אטקינס מי שיודע , וגם על הפחמימות בחיטוב ושאר ירקות :d

תעשה חיפוש.
יש ספרים מצויינים על הדיאטנות בסיגנון - ud.2, psmf
אני אישית לא חושב שזה דבר חכם לעשות, אבל וואלה יש אנשים שעושים את זה.

Deja Vu

10-05-07 15:33

אחי לפי מה שהבנתי זאת דיאטת שאסור לך לאכול בא ירקות אפילו רק מוצרי חלבון שיש בהם עד 3 גרם פחמימה במאה גרם חבר שלי ניסה אותה ופרשש אחרי יומיים הדיאטה גרמה לו להקיא כמו מטורף אבל אני מכיר מישהו שהרזה איתה ארבעים קילו בכמה חודשים

Bullet

10-05-07 15:37

בקרוב (טוב לא ממש בקרוב) תבינו הכל.
מספיק להטעות אנשים ולהציג את דיאטת אטקינס, או כל דיאטה דלת פחממות אחרת כדיאטת השטן, או לחילופין להציג אותה כאילו יש לה יתרון מטבולי-בעזרתו יורדים בטיל בשומן. זאת בסה"כ גישה אחרת.

יiסי	10-05-07 15:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

הבנתי שאתה כותב מאמר , אבל בינתיים (בינתיים ממש בינתיים) התוכל לעזור לי בשאלתי?
איך מאיצים חיטוב? :) מינוס פחמימות ?

יiסי	10-05-07 16:06

jump her boodie ass מקפיץ

Bullet

10-05-07 16:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי יiסי

מינוס אוכל, ויותר אירובי

יiסי	10-05-07 16:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

מינוס אוכל, ויותר אירובי

אוכל , הכוונה הכול?
אם אני ישאר על 1600 קלוריות ל70 קילו שלי
וירוץ יותר ויותר עצימות ויתאמן יותר חזק זה נחשב האצה? או שאני צריך לרדת לפחות מה100 פחמימות הקבועות ?

Bullet

10-05-07 16:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי יiסי

מה ז"א הכל? אתה יכול לקצץ בפחממות ובשומנים. עדיף שלא לקצץ בחלבונים.
אם תעשה יותר אירובי אתה תרד מהר יותר.
אין סיבה לרדת מ100 גרם פחממות אלא אם אתה כבר יחסית חטוב

יiסי	10-05-07 16:21

אז בקיצור - להישאר על התפריט שלי שהוא ממילא קצת פחות מ100 פחמימות להתאמן אירובי יותר חזק וזהו. תודה רבה

יiסי	10-05-07 16:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

מה ז"א הכל? אתה יכול לקצץ בפחממות ובשומנים. עדיף שלא לקצץ בחלבונים.
אם תעשה יותר אירובי אתה תרד מהר יותר.
אין סיבה לרדת מ100 גרם פחממות אלא אם אתה כבר יחסית חטוב

לא הבנתי . כאילו לבן אדם רזה עדיף לרדת מ100 גרם פחמימות ולשמן לא? מה הסיבה? :)

יiסי	10-05-07 16:30

עוד משהו בולט יש נוסחה לחישוב משקל שבו אני יהיה חטוב?
או רק עם מכונות?

Bullet

10-05-07 16:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי יiסי

לא הבנתי . כאילו לבן אדם רזה עדיף לרדת מ100 גרם פחמימות ולשמן לא? מה הסיבה? :)

בעקרון, דיאטה דלת פחממות עוזרת להוריד שומן עיקש. אז אלא אם כן אתה די חטוב שכל מה שנשאר זה שומן עיקש, אין סיבה לרדת מ100 גרם פחממות, אלא כן אתה נהנה מזה :1eye:

יiסי	10-05-07 16:32

חחחחחחחחחחחחח נהנה אני לא תודה על העזרה
נוסחה אין לבדוק משקל שבו אתה חטוב לפי מה שהבנתי מחבר..
100 גרם זה ההמלצה הגורפת נכון ? הכוונה לרוב האנשים?
תודה רבה קבל מוניטין

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:12.