ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   בעיה בתזונה-ירקות (https://israelbody.com/showthread.php?t=9752)

vertex 10-05-07 12:58

בעיה בתזונה-ירקות
 
שלום לכולם,
אני חדש פה ויש לי בעיה בתזונה...
בעיקרון אני שומר על התזונה שלי חוץ מהבעיהה שאני לא אוכל ירקוות.
בגלל זה אני לוקח וויטמינים.
אז עכשיו אני מתאמן בחדר כושר כבר למעלה מחצי שנה.
ורציתי לשאול תשאלה שמה החיסרון בפיתוח/חיטוב גוף ללא אכילת ירקות???
תודה מראש.

אורי סטמקר 10-05-07 13:08

לא יודע מה החיסרונות בלא לאכול ירקות אבל גם אני כמוך לוקח מולטיויטמין בבוקר ובערב.
שונא ירקות חוץ מעגבניה.

vertex 10-05-07 13:18

לפחות עכשיו אני יודע שאני לא לבד בעסק הזה,
אבל עדיין אין תשובה לשאלה:
חוסר אכילת ירקות יכול להשפיע על חיטוב הגוף/הורדת אחוזי שומן/עלייה במסה וכו'?

m0she 10-05-07 13:20

עדיף להמנע ממולטי ויטמינים וכן לעבור לפירות וירקות. זה קשור לבריאות כללית , לא רק לגרם שריר יותר או פחות.
אורי - 2 מולטי ויטמינים ביום זה בכלל הגזמה.

vertex 10-05-07 13:28

m0she ,
תודה על המידע אבל אני פשוט לא אוהב ירקות.
אני רוצה לאכול ירקות אבל מתי שאני רואה ירקות אני פשוט נגעל וזה גורם לאכילת מאכלים מיותרים כגון:פיצות בורקסים שוקלדים וכו'.
אני לא יודע אם יש כזה דבר, אבל אם יש איזו שיטה/טיפ כדיי לאהוב לאכול ירקות זה הזמן.

P-a-n-1-c 10-05-07 13:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי vertex
m0she ,
תודה על המידע אבל אני פשוט לא אוהב ירקות.
אני רוצה לאכול ירקות אבל מתי שאני רואה ירקות אני פשוט נגעל.
אני לא יודע אם יש כזה דבר, אבל אם יש איזו שיטה/טיפ כדיי לאהוב לאכול ירקות זה הזמן.

יש כ"כ הרבה ירקות, תמצא אחד שאתה אוהב.
תנסה גמבות, הן מתוקות ויכול להיות שיהיה לך טעים.
עגבניות שרי גם הן יכולות להתאים לך.

vertex 10-05-07 13:49

תודה אחי רעיון טוב אני ינסה.
ואם יש עוד רעיונות הכל מתקבל בברכה.

MagneZium 10-05-07 13:54

אני לוקח שתי מולטי ביום ואוכל סלט גדול עם 3 ארוחות במהלך היום
אל תזלזלו בירקות

Someone 10-05-07 13:54

איכס עגבניות שרי.. אתה לא יכול לאכול אותן סתם ככה.. איך אפשר לאכול עגבנייה כמו שהיא? מילא בסלט... תנסה מלפפון, גזר זה טעים, גמבה גם יכול להיות שתאהב, צ'ילי.. (סתם אחי אני צוחק..)
יש ויטמינים שיש בירקות ואין בפירות? תאכל גם פירות

m0she 10-05-07 14:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי MagneZium
אני לוקח שתי מולטי ביום ואוכל סלט גדול עם 3 ארוחות במהלך היום
אל תזלזלו בירקות

אתה מגזים. אל תחשוב שכמה שיותר=יותר טוב , זה ממש לא ככה. אם אתה אוכל שלוש פעמים ביום סלט גדול תעיף את המולטי.

eumail20000 10-05-07 15:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she
אתה מגזים. אל תחשוב שכמה שיותר=יותר טוב , זה ממש לא ככה. אם אתה אוכל שלוש פעמים ביום סלט גדול תעיף את המולטי.

כמו שפניק אמר תמצא את 2-3 סוגים שאתה אוהב כמו גזר , כרוב וכו..
מה עם פירות? אתה אוכל?

Sagilevi 10-05-07 15:44

עגבניות לבד זה מגעיל גם שרי אבל עגבניות תמר זה מתוק וזה די טעים אז תחפש עגבניות תמר שרי אפשר לאכול אותם לבד זה אפילו טעים.
גזר לבד זה מר ויבש כזה אבל מלפפון גם אין בעיה לאכול לבד.
תחפש ירקות שאתה אוהב בטוח יש לך כמה כאלה חוץ מזה מה הבעיה לאכול סלט ? תכניס מלא ירקות, קצת לימון ושמן זית וזה טעים.

ואם אתה בכל זאת לא יכול לאכול ירקות אז תאכל הרבה פירות ותתחשב בזה בתפריט.

Vee 10-05-07 15:55

ירקות מאוד עוזרים בחיטוב, בעיקר לתחושת השובע.
גם אני שונא ירקות. בגלל זה אני טוחן עלים כמו ארנבת.

עבו 10-05-07 15:59

תכין סלטים טובים ותטבל אותם כמו שצריך שלא יהיה לך רק הטעם של הירקות.. אל תאכל אותם נקי.. דחוף אותם בטוסטים זה הולך טוב עם קוטג' ולא חסר רטבים


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:09.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ