ישראלבודי - חזרות שליליות

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - חזרות שליליות (https://israelbody.com/showthread.php?t=97)

snoopydopy

06-09-06 19:24

חזרות שליליות

וואלה חבר שלי אמר זה פורום טוב כנראה טעה לא עוניםם פה למשתמשים חדשים - עצוב
חזרות שליליות לכתף הן היעילות ביותר המלצה לכול מי שעושה תרגילים לכץף

igorek

06-09-06 19:27

מה?
בכל תרגיל עושים חזרות שליליות, לא הבנתי את הקטע.

Psychopath

06-09-06 19:30

מה הכוונה בחזרות שליליות?

snoopydopy

06-09-06 19:32

אני אומר שבתרגילים לכתף התנועה השלילית היא היעילה ביותר לפתחם.
לדוגמא: דחיקת משקולות - תוריד את המשקולת בחזרה למטה באיטיות בספירה ל5 .או נגיד תעשה הרמת ידיים למעלה ושאתה מוריד תספור עד 3
אחד מהמכון כושר שלי עושה את החזרות השליליות האלה לכץף ויש לו וואחד וואחד כתף יותר מהגיל גרנות. בלי להגזים והוא אמר לי לעשות ככה!

הבנת את הקטע?

igorek

06-09-06 19:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי snoopydopy

חזרות שליליות צריכות להיות איטיות אבל לא חייב 5 שניות, לדעתי זה יותר מדי ולא תהיה לזה יותר מדי תועלת.
וגיל גרנות הוא לא מפתח גוף.:whistle:

Troya

06-09-06 21:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי snoopydopy

נוו ומה אתה מחדש כאן גיל גרנות כבר כתב על זה במאמר.

snoopydopy

06-09-06 22:36

טרויה לפני שתתחיל להגיב פה תוריד את השומן מהרגל שלך

מה ההתלהבות שאתה עושה שריר ברגל עם אין לך שם מסת שריר

shahaflol

06-09-06 22:39

עשה טובה ולך מפה. צודק פורום גרוע! אז לא כדאי לך יותר להיכנס! יאללה ביי...

igorek

06-09-06 22:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי snoopydopy

טרויה לפני שתתחיל להגיב פה תוריד את השומן מהרגל שלך

מה ההתלהבות שאתה עושה שריר ברגל עם אין לך שם מסת שריר

חחח יא אוואר זה תאומים

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:19.