|
צריך עזרה תותחים!
אז ככה: הגובה שלי הוא:1.79,המשקל הוא : 68 קילו.
בן 19 וחצי.. אני לא מתאמן במכון כושר או משהו,סתם עושה מידי יום קצת שכיבות שמיכה+כפיפות בטן הבעיה שלי יותר מהכל היא השומנים במותניים,יש לי מין שומנים כאלו בצדדים במותניים,זה ממש נראה מגעיל שמורידים את החולצה. מעוניין בתוכנית אימונים שתעזור לי להוריד את השומנים האלו. ד"א-אני לא רוצה להרזות יותר מידי,כי גם ככה אני די רזה.,רוצה בסה"כ להרגיש בכיף להוריד את החולצה בים תודה מראש חבר'ה :blush: |
זה קשור לתזונה ולא לתכנית אמונים. תקרא מאמרים.
|
פעם הבאה כותרת עניינית אחרת הפוסט ימחק.
|
ציטוט:
|
הגבר אימונים אירוביים
שלב איתם אימונים אנאירוביים הקפד על תזונת ברזל שמותאמת ל"תקופת חיטוב" הכול יעוף. |
ציטוט:
שאתה מדבר על אימונים אירוביים על מה אתה מדבר...כמה לעשות במשך שבוע? וגם על אנאירוביים... וגם הייתי רוצה שיעשו בשבילי איזה תוכנית אימונים או משהו... מצידי לרוץ 3-4 פעמיים בשבוע...במשך חצי שעה... מת להוריד כבר את השומן המגעיל הזה שיש לי בצד במותניים כזה... |
ציטוט:
|
לא יכינו לך תפריט ולא יכינו לך תכנית אמונים. אם אתה רוצה שמישהו יכין לך , יש תזונאים ומאמנים שלוקחים על זה כסף. מה שכן , אם תלך לקרוא מאמרים ותבוא עם תפריט ותכנית אמונים נוכל לתת לך פידבק עליהם.
רק שיהיה ברור - אתה רוצה מטרה שלא קיימת. הורדת שומן היא הורדת משקל. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:39. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ