תמנות ראשונות שלי
 

תגובה ראשונה שלי פה בפורום ופעם ראשונה שאני מעלה את התמונות :)

כמה פרטים אליי:
אני אהיה מחר בן 16, אני מחיפה.
אני שוקל 70 קילוגרם.
הגובה שלי 1.72/3.

התמונות מהיום.

חזה:
http://grm.m.walla.co.il/briefcase/0...05-07_2101.jpg

יד:
http://grm.m.walla.co.il/briefcase/0...05-07_2001.jpg

http://grm.m.walla.co.il/briefcase/0...05-07_2000.jpg

גב:
http://grm.m.walla.co.il/briefcase/0...05-07_1856.jpg

http://grm.m.walla.co.il/briefcase/0...05-07_1857.jpg

http://grm.m.walla.co.il/briefcase/0...05-07_2003.jpg

http://grm.m.walla.co.il/briefcase/0...05-07_2002.jpg

יד אחורית:
http://grm.m.walla.co.il/briefcase/0...05-07_1905.jpg

http://grm.m.walla.co.il/briefcase/0...05-07_1906.jpg

בטן (לא משו אני עובסד הרבה ולא רואה ממש תוצאות, בבקשה תעזרו לי!!!):
http://grm.m.walla.co.il/briefcase/0...05-07_1958.jpg

http://grm.m.walla.co.il/briefcase/0...05-07_1956.jpg

פרופיל (צילמו אותי לא טוב):
http://grm.m.walla.co.il/briefcase/0...05-07_1959.jpg
-------------------------------------------------------------

אני רוצה כמה שיותר תגובות כדי לדעת איפה אני צריך לשפר.
נ.ב. אין לי מושג כמה זמן אני מתאמן, אבל הייתה לי הפסקה ממש ארוכה ועכשיו אני מתאמן אינטנסיבי.

תוד לכל העוזרים:blush: :whistle:


הרזולוציה יצאה ממש גדולה בגלל וואלה אם אתם תורידו את התמונות למחשב יראו יותר טוב.

רזון....תעלה מאסה.(תעלה 10 קילו)תראה הרבה יותר טוב.כתפיים נראות טוב..אחלה חיטוב..הגב גם מתקדם...

גבר שים אותם בלינקים יהיה עדיף:|

נחד בייספס חמוד חיטוב טוב!

אני מצטער..
אבל אני לא יכול להגיב שכול התמונה נימרחת לי על המסך.

תעלה במסה
מאיפה בחיפה?
גם אני מחיפה דרך אגב

נראה שאתה לא מפותח כל כך לגילך חזה בסדר בייספס די טוב טרייספס צולע ביותר בטן נחמדה אתה לא רואה תוצאות כי אתה לא מספיק חטוב אולי למרות שרואים תבטן אז מה הבעיה?כתפיים גם נחמדות וגב סביר
מאסה ובהצלחה

מה זה על החזה השמאלי?

1. תשים בלינקים זה גדול מדי.
2. מה נסגר עם הריפוד נמר??

נווה דוד

הורידו לי נקודת חן ממש גדולה

חחחחחחחחחחח זה לא אצלי בבית, בן דוד לשי צילם אותי אצלו בבית.


רציתי לשאול אתכם, אני רוצה לקחת קריאטין, האם כדי לי ביחס לגיל שלי או שעדיף לחכות??

http://grm.m.walla.co.il/briefcase/0...05-07_1856.jpg
http://grm.m.walla.co.il/briefcase/0...05-07_1857.jpg
http://grm.m.walla.co.il/briefcase/0...05-07_2001.jpg
http://grm.m.walla.co.il/briefcase/0...05-07_2000.jpg
http://grm.m.walla.co.il/briefcase/0...05-07_1905.jpg
http://grm.m.walla.co.il/briefcase/0...05-07_1906.jpg
http://grm.m.walla.co.il/briefcase/0...05-07_1959.jpg
http://grm.m.walla.co.il/briefcase/0...05-07_2003.jpg
http://grm.m.walla.co.il/briefcase/0...05-07_2002.jpg
http://grm.m.walla.co.il/briefcase/0...05-07_1958.jpg
http://grm.m.walla.co.il/briefcase/0...05-07_1956.jpg
http://grm.m.walla.co.il/briefcase/0...05-07_2101.jpg


הנה לינקים בשביל כל אלה שביקשו.

נראה יחסית סבבה ! אתה צריך עוד מסה
חסר לך טרפזים כמו שראיתי ! וחוץ מזה אתה צריך לקבל עוד מסה ואז תראה יותר טוב ! תעלה תמונות של הרגליים אם בא לך !

קריאטין זה מעולה ! יתן לך כוח כמו שצריך ותגדל טוב !
( קצת מעלים אתה חיטוב אבל ישר אחרי שאתה מסיים אותו זה יחזור לך -בכל זאת אני היתי תמיד מעדיף ! אפילו שילוב עם חלבון עוד יותר טוב )

ובאיזה בית ספר אתה לומד אחי ??

יש לך חיטוב טבעי כזה..זה טוב:)

תתחיל לשמור על תזונה נכונה, ולאכל הרבה כדי לעלות במסה.

אבל כעקרון נראה טוב אל תפרוש יותר בחיים!!!!

קבל +1

אתה לא ניראה לי שוקל 70!

יחסית נראה סבבה!

יש לי דווקא אחלה שריר "בטרפזים" פשוט לא רואים בתמונות.
אני לומד בליאו באק, איפה אתה לומד אחי, גם אתה חיפאי??

ושמע אחי למשל יש את המוצר קריאטין אקסטרים, אז אומרים שמומלץ לקחת כפית הגשה בעירבוב עם מים חצי שעה לפני האימון ומיד לאחר וביום בלי אימון לקחת בבוקר ואחת במהלך היום.
אז רציתי לשאול אותך עם בגלל שאני רק בן 16 אני צריך לקחת מנות יותר קטנות או שההמלצה סבבה גם בשבילי??