|
סדר התרגילים באימון Fbw
grdg
|
אני זוכר שפעם פתחתי נושא על זה גם אימון Fbw וסדר התרגילים.
אתה מוזמן לחפש את הדיון ענו לי שם כמה אנשים מבינים הנה הסדר: חזה גב כתפיים יד אחורית יד קדמית רגליים בטן זוקפי הגב ואפשר גם לעשות רגליים ישר אחרי הגב. |
תתחיל משרירים גדולים, אח"כ קטנים
|
ציטוט:
אני אישית גם עובד FBW ועושה ככה: סקוואט לחיצת חזה מילטרי פרס חתירה בעמידה פולי עליון בטן |
ציטוט:
הבייספס יתחיל לעבור תהליכים אנבוליים? איך בדיוק? |
ציטוט:
בזמן אימון, הדם זורם לשריר שעובד. אחרי שהאימון נגמר הדם זורם למקומות אחרים והשריר מתחיל את ההתרפאות שלו אחרי האימון. אז הטענה היא שאםן בתחילת האימון אתה עושה גב- ואז אחרי חצי שעה עושה ביספס הביספס כבר לא יהיה במצב של אימון אלא כבר בתהליכי החלמה, והאימון רק יפריע להתחדשות שלו. |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:29. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ