ישראלבודי - משהו שלא הבנתי ממאמר

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - משהו שלא הבנתי ממאמר (https://israelbody.com/showthread.php?t=9538)

ROTEM36

07-05-07 15:41

משהו שלא הבנתי ממאמר

"אחרת גופך ינצל את מאגרי האנרגיה השמורים ברקמת השריר ויפרק אותם! "

מזאת אומרת?
אם אני לא יאוכל מספיק אז הגוף יפרק תשריר?

- Idan -

07-05-07 15:43

אם אתה תהיה במאזן קלורי שלילי, לא תקפיד על אימונים ולא תקפיד על צריכת חלבון נאותה - אז כן.

ROTEM36

07-05-07 15:45

וואי וואי

זאת אומרת לא משנה כמה אני יתאמן .. אם לא יהיה מזון בריא ונכון..
אני לא יתקדם בכלל ואולי רק יפגע בשריר?

damn	07-05-07 15:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי rotem36

ענית לעצמך.
אין כזה דבר יואכל מספיק, יש לאכול נכון.
תקרא מאמרים ותראה מה אומרים לגבי הפחמימות החלבון והשומן.

לא יודע אם אתה תגרום נזק אבל אם תהיה התקדמות היא תהיה איטית ביותר אם לא אפסית.

sneori2

07-05-07 15:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי - Idan -

אם אתה תהיה במאזן קלורי שלילי, לא תקפיד על אימונים ולא תקפיד על צריכת חלבון נאותה - אז כן.

ו הקפדתי כל כך על תזונה אבל לא אכלתי ג'אנק פוד ולא האתאמנתי איזה 5-7 ימים כי לא יצא ואני מתאמןן 3 פעמים בשבוע בן 14 וחצי 1.62 ושוקל 52 השריר גם יתפרק לי?

ROTEM36

07-05-07 15:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי damn

אממ..
רגע רגע..
אבל לא הבנתי מזה יפרק את אנרגית השריר..

ועוד משהו
אני משתדל לאכול פעם ביום בשר ביצה וטונה.. לא אוכל שטויות ממתקים שותה מיצים ולא אוכל כל דבר שיש בו דברים לא בראים..
אז זה סבבה לא?

sneori2

07-05-07 15:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי rotem36

כן אחי זה טוב אבל היה יותר טוב עם תבנה לך תפריט!

- Idan -

07-05-07 15:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sneori2

ו הקפדתי כל כך על תזונה אבל לא אכלתי ג'אנק פוד ולא האתאמנתי איזה 5-7 ימים כי לא יצא ואני מתאמןן 3 פעמים בשבוע בן 14 וחצי 1.62 ושוקל 52 השריר גם יתפר לי?

הכוונה היתה להקפדה על אימונים לאורך זמן, לא להפסקה של כמה ימים/שבוע.

skepper

07-05-07 16:00

הגוף יפרק את החלבונים הדרושים לו מהשריר
(מצב קטבולי)

gman	07-05-07 16:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי - Idan -

הכוונה היתה להקפדה על אימונים לאורך זמן, לא להפסקה של כמה ימים/שבוע.

אבל גם אם לא אוכלים במשך 5 שעות למשל הגוף ינצל את השריר לאנגריה לא?

ROTEM36

07-05-07 16:05

אהה תודה רבה!

תודה רבה חבר'ה
(היי למה יש לי מוניטין אדום מה עשיתי לכם רעים!!)
כדרך אגב
לבנות לעצמי תפריט אין לי ידע כל כך מה מה טוב יותר מה פחות מה כדי באיזה זמן וזה אז אני סומך על מה שאמא עושה לצהורים:) ודאוג לעצמי לאוכל בין צהורים לערב..=]

Bullet

07-05-07 16:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gman

אבל גם אם לא אוכלים במשך 5 שעות למשל הגוף ינצל את השריר לאנגריה לא?

לא!

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:17.