ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   האם כל האבקות באמת נחוצות? (https://israelbody.com/showthread.php?t=9502)

tomern2006 06-05-07 21:58
האם כל האבקות באמת נחוצות?
 
אני מתאמן כבר חודשיים ואני רואה שיפור קל אבל לא מה שציפיתי למרות שאני משתדל להקפיד לאכול כל יום 120-140 גרם חלבון (אני שוקל 75 ק"ג). כל החלבונים שאני צורך מגיעים ממזון "רגיל" ולא משום אבקה או כל דבר אחר. האם האבקות הן קריטיות או שמא רק מזרזות את התהליך?
שאלה נוספת ולא קשורה: כמה גרם חלבון נטו יש בטונה במים אחת?

m0she 06-05-07 22:00
לא מזרזות ולא חובה. אם אתה אוכל מספיק לא צריך אבקת חלבון.
בקופסת טונה במים יש בערך 30 גרם חלבון , תלוי של איזה חברה.

Bodybuilder 06-05-07 22:14
תראה אתה סכ"ה לא צריך להכינס כמויות גדולות של חלבון לגוף ביום ! אתה שוקל יחסית מאט,אבל בוא נגיד אבקות חלבון עושות את החיים שלך הרבה יותר קלים,ז"א לא יצא לך לאכול ארוחה אתה שותה שייק,
או במקום להוציא קופסאת תונה אחרי האימון אתה שותה שייק חלבון עים סוכר ענבים בננה או תמרים !

Playa 06-05-07 23:11
מה שוקל מעט הילד שוקל 75 מה אתה שוקל 260?
אבקות זה לא חובה, מתאמנים ברמה גבוהה שאוכלים הרבה חלבון ליום ולא מציחים דרך מזון רגיל הוללכים על האבקות שפשוט מקלות עליך

Amit 06-05-07 23:30
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Playa
מה שוקל מעט הילד שוקל 75 מה אתה שוקל 260?
אבקות זה לא חובה, מתאמנים ברמה גבוהה שאוכלים הרבה חלבון ליום ולא מציחים דרך מזון רגיל הוללכים על האבקות שפשוט מקלות עליך
הוא מתאמן כולה חודשיים כמה מזה כבר שריר

eumail20000 07-05-07 07:15
ציטוט:
פורסם במקור על ידי tomern2006
אני מתאמן כבר חודשיים ואני רואה שיפור קל אבל לא מה שציפיתי למרות שאני משתדל להקפיד לאכול כל יום 120-140 גרם חלבון (אני שוקל 75 ק"ג). כל החלבונים שאני צורך מגיעים ממזון "רגיל" ולא משום אבקה או כל דבר אחר. האם האבקות הן קריטיות או שמא רק מזרזות את התהליך?
שאלה נוספת ולא קשורה: כמה גרם חלבון נטו יש בטונה במים אחת?
כמוני כמוך.
אני צורך הכל מהמזון בלבד ויש לזה לדעתי יתרונות רבים ע"פ אבקות.

gman 07-05-07 09:12
אבקה היא בסך הכל חלבון כמו שאר החלבונים ככה שזה לא משנה.
תקפיד על תזונה כמו שצריך, על הארוחות הכי חשובות, לאכול כל 3-4 שעות...וכמובן תתאמן חזק, רצוי בלי מכונות, רק חופשי.

sandrik 07-05-07 09:18
וואי זה מזכיר לי איזה ילד אחד מהחדר כושר שלי.
הוא בן 16,
ויש לו סוג של מאמן אישי שמאמן אותו כבר חצי שנה,
ממקל הוא הפך אותו לאחד מנופח במיוחד,


ונהיה לו פשוט גוף משגע.


כשאני והמאמן שלו דברנו על איך כדאי לי להוריד באחוז השומן,
הוא שאל: מה גמלי שי אחוז שומן?
אני:כן
הוא:כמה?
:אני בערך 9 אם אתה שואל אותי
הוא: אבל איפה את רואה שומן? הכל שרירים. יש לי אולי 1% או 2%
אם בכלל....


ילד דפוק וכזה גוף יודע.הוא אוכל הכל, הוא לא ידוע מזה תפריט מסודר, הוא לא מקפיד על חלבונים וכאלה, בחיים לא שתה אבקות ושייקים,

ויש לו חיטוב טבעי!

אף פעם לא ראיתי כזו גנטיקה,
יש לו באמת מזל..

סתם תמונה שתפסתי אותם מתאמנים:
http://f.nau.co.il/upload/Xternal/Is...ts/9522412.JPG

P-a-n-1-c 07-05-07 09:50
ציטוט:
פורסם במקור על ידי sandrik
וואי זה מזכיר לי איזה ילד אחד מהחדר כושר שלי.
הוא בן 16,
ויש לו סוג של מאמן אישי שמאמן אותו כבר חצי שנה,
ממקל הוא הפך אותו לאחד מנופח במיוחד,


ונהיה לו פשוט גוף משגע.


כשאני והמאמן שלו דברנו על איך כדאי לי להוריד באחוז השומן,
הוא שאל: מה גמלי שי אחוז שומן?
אני:כן
הוא:כמה?
:אני בערך 9 אם אתה שואל אותי
הוא: אבל איפה את רואה שומן? הכל שרירים. יש לי אולי 1% או 2%
אם בכלל....


ילד דפוק וכזה גוף יודע.הוא אוכל הכל, הוא לא ידוע מזה תפריט מסודר, הוא לא מקפיד על חלבונים וכאלה, בחיים לא שתה אבקות ושייקים,

ויש לו חיטוב טבעי!

אף פעם לא ראיתי כזו גנטיקה,
יש לו באמת מזל..

סתם תמונה שתפסתי אותם מתאמנים:
http://f.nau.co.il/upload/Xternal/Is...ts/9522412.JPG
:cry_1: :cry_1:
גוף משגע?

sandrik 07-05-07 09:53
ציטוט:
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
:cry_1: :cry_1:
גוף משגע?
כשהוא עושה שריר באמת יש לו גוף יפה.

הוא שוקל 78 והוא בערך גובה 174.

כאן הוא לא ידע שנאי מצלמת:1eye:

כאן הוא סתם יושב=]

Bodybuilder 07-05-07 10:04
כן 75 זה מאט,אני לא אומר שאיאפשר להראות טוב במישקל 75 קילוגרם על גובה 165-175 אבל
זה יחסית מאט ! אני 93 קילו על 177,אוכל ליום 220-250 ג' חלבון ! אני בחיטוב,יש הבדל בין לאכול 150-160 ג' חלבון ו 220-250

nati10 07-05-07 11:04
ציטוט:
פורסם במקור על ידי sandrik
כשהוא עושה שריר באמת יש לו גוף יפה.

הוא שוקל 78 והוא בערך גובה 174.

כאן הוא לא ידע שנאי מצלמת:1eye:

כאן הוא סתם יושב=]
הוא לא נראה 78 בכלל והוא רזה יחסית רק טיפה חטוב.
וגנטיקה מה לא ראית כזאת גנטיקה יש פה מספיק אנשים בפורום עם גנטיקה הרבה יותר טובה משלו קחי למשל את סטס.

sandrik 07-05-07 11:08
ציטוט:
פורסם במקור על ידי nati10
הוא לא נראה 78 בכלל והוא רזה יחסית רק טיפה חטוב.
וגנטיקה מה לא ראית כזאת גנטיקה יש פה מספיק אנשים בפורום עם גנטיקה הרבה יותר טובה משלו קחי למשל את סטס.
אני אצלם אותו בפוזה טובה ותראו.

ויחסית למישהו שמתאמן חצי שנה ללא תזונה נכונה בכלל וללא חומרים הוא פשוט מעולה

eumail20000 07-05-07 11:11
ציטוט:
פורסם במקור על ידי sandrik
כשהוא עושה שריר באמת יש לו גוף יפה.

הוא שוקל 78 והוא בערך גובה 174.

כאן הוא לא ידע שנאי מצלמת:1eye:

כאן הוא סתם יושב=]
מצטער אבל הוא נראה שחיף.

sandrik 07-05-07 11:15
ציטוט:
פורסם במקור על ידי eumail20000
מצטער אבל הוא נראה שחיף.
יאללה מביאה לכם מחר תמונות!!



חחח אני כל כך מגנה על האידיוט הזה:1eye:

eumail20000 07-05-07 11:18
ציטוט:
פורסם במקור על ידי sandrik
יאללה מביאה לכם מחר תמונות!!



חחח אני כל כך מגנה על האידיוט הזה:1eye:
אולי הוא נראה לך מי יודע מה אבל בשביל החבר'ה פה שמתאמנים רציני עם תזונה והכל וכבר הגיעו להיקפים והתקדמות גבוהה הוא נראה סתם שחיף - אז לא נראה לי שהתמונות שתביאי ישנו יותר מדי את הדיעות פה לגביו.

Amit 07-05-07 14:59
ציטוט:
פורסם במקור על ידי sandrik
וואי זה מזכיר לי איזה ילד אחד מהחדר כושר שלי.
הוא בן 16,
ויש לו סוג של מאמן אישי שמאמן אותו כבר חצי שנה,
ממקל הוא הפך אותו לאחד מנופח במיוחד,


ונהיה לו פשוט גוף משגע.


כשאני והמאמן שלו דברנו על איך כדאי לי להוריד באחוז השומן,
הוא שאל: מה גמלי שי אחוז שומן?
אני:כן
הוא:כמה?
:אני בערך 9 אם אתה שואל אותי
הוא: אבל איפה את רואה שומן? הכל שרירים. יש לי אולי 1% או 2%
אם בכלל....


ילד דפוק וכזה גוף יודע.הוא אוכל הכל, הוא לא ידוע מזה תפריט מסודר, הוא לא מקפיד על חלבונים וכאלה, בחיים לא שתה אבקות ושייקים,

ויש לו חיטוב טבעי!

אף פעם לא ראיתי כזו גנטיקה,
יש לו באמת מזל..

סתם תמונה שתפסתי אותם מתאמנים:
http://f.nau.co.il/upload/Xternal/Is...ts/9522412.JPG
חח מה את דפוקה? הוא שחיף מת

P-a-n-1-c 07-05-07 15:00
ציטוט:
פורסם במקור על ידי sandrik
כשהוא עושה שריר באמת יש לו גוף יפה.

הוא שוקל 78 והוא בערך גובה 174.

כאן הוא לא ידע שנאי מצלמת:1eye:

כאן הוא סתם יושב=]
נראה לי הוא שכח לשים את הדאמבלים בצד ועלה איתם על המשקל

eyalamzleg 07-05-07 15:46
הוא שחיף אפילו אני ניראה יותר טוב ואני 73 ק"ג על 185 ומיתאמן חצי מהזמן שלו


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:12.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ