|
mat321 נחשף בסוף מסה
מתאמן בבית רציני בלי תפריט 7-8 חודשים
רציני+תפריט מגיל חודשיים גיל 15 וחצי גובה 171-172 ס"מ משקל 72.5-73 אחוז שומן לא יודע כמה בסביבות ה 14 היקפים לא יודע יד בערך 35-36 יום רביעי מתחיל חיטוב עליתי מ 66 למשקל של עכשיו (72.5-73) בחודשיים ביומיים האחרונים עשיתי צ'יטים מטורפים אחרי הרבה זמן בלי אז נראה לי עליתי קצת באחוזי שומן בעע איכות לא משו צילמתי בפלא חזה+בטן http://img206.imageshack.us/img206/9...0172035xf2.jpg יד קדמית ימין http://img206.imageshack.us/img206/7...5140142xd8.jpg יד קדמית שמאל http://img149.imageshack.us/img149/8...5140210gq8.jpg כתפיים http://img206.imageshack.us/img206/6...5140809nv4.jpg גב http://img206.imageshack.us/img206/5...5142928xe7.jpg http://img149.imageshack.us/img149/8...5142956vg2.jpg http://img149.imageshack.us/img149/9...5143024pm6.jpg http://img227.imageshack.us/img227/1...5140507lo6.jpg |
רציני בלי תפריט? יעני אתה לא שומר על תזונה? רציני בלי לשמור על תזונה זה לא רציני.
|
כתבתי רציני יענו תמיד מתאמן לא מפסיד אימונים וכן אני מתאמן עם תפריט של גיל כבר חודשיים
|
כתפיים נחמדות..
|
איזה חיטוב איזה תמשיך מסה
תשפר גב |
אחלה חיטוב...
לדעתי לא כדאי לעלות מסה איך שאתה עכשיו הכי יפה!!! |
ליאו תודה אחי
וגולדברג אני לא יודע לעשות טוב את הפוזה בתמונה האחרונה של הגב אז אולי בגלל זה הוא לא נראה ממש גדול אוזי אחי תודה אבל עדיין עכשיו אני רוצה חיטוב |
ציטוט:
גבר יאלה תפגיז תמשיך לעלות בהצלחה אח שלי |
מה עם רגליים?
בכל מקרה, תמשיך מסה ולקראת הקיץ תחטב. |
נייטוולף תודה גבר בהצלחה גם לך
דר מטזגרמייסטר חח שכחתי רגליים אני יוסיף עוד מעט ואני לא ממשיך מסה גיל אמר לי שב 73 ק"ג שאני יעשה חיטוב |
|
מה יש לך לחטב עכשיו אני לא מבין כבר חורף מה זה יתן לך ?
אני במקומך נותן במסה עד הקיץ הבא אבל אל תעלה לאחוזי שומן מטורפים מצד אחד אבל מצד שני אין לך מה לחטב עכשיו חבל סתם |
אני רוצה לחטב כדי להגיע לקוביות ועל כמה אחוז שומן אני נראה לכם?
|
אתה רוצה חיטוב???? איזה חיטוב בראש שלך תמשיך לטחון
|
ציטוט:
בקיצור אחי , לדעתי תמשיך במסה , גם בגלל שאתה עוד קטן פיזית וגם בגלל שעוד מעט חורף... מי עושה חיטוב בחורף?!:ph34r: עריכה : איזה חומר אתה שם בשיער? |
מסה מסה מסה תידפוק מסה כול החורף.
קוביות זה לא חשוב בחורף במילא אף אחד לא רואה. תפציץ במסה 3 חודשים אחרונים ליפני הקיץ הקרוב שיבאו תן חיטוב תירא מושלם. חסר לך עוד מסה ואתה לא על אחוז שומן גובה. אתן מסה כול החרוף אחי. בקיץ הקרוב תיהיה בהרבה יותר מפותח. סה"כ גוף יפה, אתה נירא דפקה יותר חטוב. תן דגש ליד אחורית. בהצלחה. |
מה חיטוב? מסה!
ומשו בנתונים שלך לא נראה לי נכון... |
לא יודע גיל אמר לי חיטוב במשקל 73 אחרי זה אני רוצה רק לעלות נקי כל הזמן וככה אני ישאר על אחוז נמוך ועדיין יעלה במסה מצדי שזה יהיה לאט אבל טוב
אליאב אני שם בשיער ווקס למה? ורד הוט (מתן נכון? שם יפה דרך אגב) מה לא נראה לך נכון? |
תעשה מסהההה
|
תמשיך להפציץ במאסה אחי
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:08. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ