|
קניתי שיבולת שועל טחונה
ואני רוצה להוסיף אותה לחלבון כדי ליצור גיינר
השאלה שלי כמה שיבולת שועל אני צריך להוסיף? סקופ 1 זה מספיק? |
כמה שאתה צריך.
|
תקרא את הערכים, תפוס מחשבון ויאללה לעבודה.
|
קניתי את זה במשקל
ואיך אני יודע מה הערכים של זה?
ובעיקרון אין לי מושג מה מהערכים של ש"ש אני רוצה לעלות רק עוד 4-5 קג וחשבתי שסקופ חלבון וסקופ ש"ש זה בסדר |
ציטוט:
מההה ? כמה זה סקופ ש"ש ? |
ציטוט:
|
אז זה טוב או לא?
סקופ הכוונה לכף שיש באבקת חלבון
1 כף חלבון 1 כף ש"ש זה בסדר? אני מתכוון לשתות את זה רק אחרי אימון |
ציטוט:
15 ג' ש"ש ? מה אתה חתול ? |
אז כמה לקחת??
אין לי מושג בזה
בגלל זה אני שואל |
ציטוט:
|
קח כוס ש"ש (80-100) גרם + מנה 1 של שייק חלבון + אזה 2 בננות,תערבב בבלנדר ובתאבון !
|
אחלה
אז אני אקח 1 כף(סקופ)חלבון
ו-4 כפות(סקופ) ש"ש ככה זה בסדר? |
סבבה תודה
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:25. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ