פרונט סקוואט
 

יש כאן מישהו שעושה את התרגיל?

בכל מקרה רציתי לדעת אם זה אפשרי להשיג מסה מהתרגיל הזה
כי אני לא עובד עם משקל גבוה בתרגיל הזה

כואב בכתפיים ומובן שאפשר לפתח מאסה עם התרגיל הזה כל ווריאציה של סקוואט תעשה את העבודה

התרגיל ההכי טוב שיש לפיתוח מסה וכוח ברגליים חוץ מסקוואט רגיל.
אני עושה אותו באופן קבוע.

קשה מאוד ללימוד ולביצוע

מציע לך לא לעשות אותו לבד.עדיף כבר שתרשם לחדר כושר ותעשה עם הכלוב..!@

מחזק

מזה התרגיל הזה?

נכון, אבל הקושי הזה והטכניקה המורכבת שווים את התרגיל ? הוא יותר אפקטיבי מסקוואט רגיל ?

יותר שימוש בקוואדס, פחות שימוש בהאמס ובתחת. גם הלחץ על הגב יותר קטן.
אבל המשקלים בהתאם...