אוכל לפני אימון.
 

מישו פה אוכל חטיף אנרגיה לפני אימון?
זה כדאי? זה עוזר? זה טוב?
פשוט קניתי חבילה של 5 חטיפים כי כתוב על החבילה שזה מביא אנרגיה לכל האימון אז רציתי לשמוע את דעתכם בנידון.
תודה,דוד.

זה קצת בעייתי,ברוב החטיפים האלה ה gi דיי בשמיים,מה שיכול ליגרום לנפילת סוכר ליפניי האימון
אחרי זה דווקה יכול להיות בסדר,אבל עדיין מומלץ בננה,סוכר ענבים,תמרים וכו'..

תודה אחי....אתה יכול להסביר לי מה זה GI? :jockey:

GI = Glygemic Index (בעברית מדד גליקמי)
תקרא על זה בויקיפדיה.
רשימת המזונות והאינדקס הגליקמי שלהם פה.

אם תאכל מזון עם אינדקס גליקמי גבוה לפני תחילת האימון, זה עלול להשפיע עליך לרעה במהלך האימון.
מה שכן, אחרי האימון אתה כן צריך לאכול מאכל עם ערך גליקמי גבוה.
לדעתי עדיף לך לאכול לפני האימון פחמימה מורכבת (ערך גליקמי נמוך) ואחרי האימון בננה / תפוח (פרי עדיף מאשר חטיף אנרגיה לדעתי).

הבנתי תודה אחי...
אחרי אימון כדאי לאכול את החטיף אנרגיה?

כן. אבל אחרי שהם יגמרו לך תקנה בננה / תפוח / תמרים.

לדעתי בגלל שנתקעת איתם תאכל אחרי האימון ואז פשוט תפסיק לקנות לדעתי הדברים האלה הם חרטה

חטיפי אנרגיה עזרו לי רק בבוםבמלה. זה סתם חרא.

רוב חטיפי האנרגיה הם חרטה וזריקת כסף השאר הם קרונפלקס או בסגון

מסכיהמ=\ באמת סתם חרטה.. ועולה המון כסף