עלי בייבי כתחליף לירקות ?
 

מה דעתכם על עלי בייבי בחיטוב ? אני אישית לא סובל ירקות, זה תחליף טוב ?

אתה צריך לצרוך ירקות מכל הצבעים ומכל המינים , להסתמך רק על עלי בייבי בחיטוב כמקור לירקות יהיה דבר גרוע ביותר...
אם אתה לא מסתדר עם ירקות תרכוש לך מולטי ויטמין

אני לוקח מולטיויטמין בנוסף, אני לא מסתמך על עלים בתור מקור לויטמינים.
אני מדבר מבחינת סיבים תזונתיים, ערכים קלוריים וכו', אם זה בסדר לצרוך את זה בכמויות גדולות (כ300 גרם ליום) בזמן חיטוב.

בכיף כמה שתרצה , אין בהם כמעט קלוריות , יש בהם סיבים ואחלה ויטמנים ומינרלים הקטע הוא לא להגזים יותר מדי סיבים לא יהיה נעים בשירותים ...

מזה בייבי?

עלים צעירים. רוקט, סלק אדום...

סבבה, אני גם משלב לפעמים בחלק מהארוחות זה אחלה לגוון מהירקות הרגילים.

אני גם הייתי לוקח מולטי ויטמין אבל קראתי מחקרים שמראים שזה לא בריא ויכול לגרום למוות בגיל צעיר. אז היום אני מסתמך על פירות וירקות. 2 בננות ביום ו2 תפוחים זה לא קשה. ובנוגע לירקות פשוט מתרגלים לטעם המגעיל. אני בתחילת כל ארוחה אוכל ירק. חשוב לאכול אותו לפני שמתחילים לאכול כי אם טיפה שבעים כבר בא להקיא מירקות. דרך אגב יש כל מיני מתכונים לסלט ירקות שחלקם ממש טעימים, במקרה שיש לך כך להכין.

במחקרים נותנים לנבדים כמיות ענקיות של ויטמינים יש באמת ויטמינים של צריך בהגזמה בעיקר את אלו שניספגים בגוף ADEK עודף ויטמין A לא מומלץ במיוחד אבל צריך כמויות מואד גדולות כדי לקבל הרעלה.
תאכל פיטרוזליה חחחח סתם גם לא כול מה שכותבים הוא נכון פטרוזליה באמת טובה ויש בה ברזל אבל יש בה גם חומרים שמפרעים לספיגה אז תיקח הכול בפרופרציות


http://www.reiki-portal.com/forum/fo...&PN=1&get=last

כדור אחד של מולטי ויטמין גורם לשתן שלי לזהור באולטרא. מה שמסמן על עודף בויטמינים. אז אני מעדיף להסתמך על ירקות. אבל כל אחד איך שבא לו.

בהרבה מאוד מחקרים נותנים מינונים שהם לכאורה מגוחכים לעומת הRDA או הUL , אבל עם כל כמה שהם מגוחכים - אנשים צורכים את הכמויות האלה הרבה פעמים על ידי מולטי ויטמינים. זה לא ממש מנותק מהמציאות.