|
על הארוחות:
יש לי 2 שאלות על הארוחות:
1. ביום שאני לא מתאמן גם צריך לאכול חלבון (אני אוכל טונה) ותמרים? - אני מתאמן 3 פעמים בשבוע בן 14 וחצי 1.62 2. ביום שאני לא מתאמן גם כן צריך לאכול ארוחת לפני השינה? - מתאמן 3 פעמים בשבוע בן 14 וחצי 1.62 |
אתה צריך תפריט מסודר לכל הזמן. ארוחה של אחרי אימון לא שווה הרבה בלי תפריט מסודר.
|
יש לי תפריט , בגלל זה שאלתי.. אם לאכול ארוחת לפני השינה.
|
ארוחה לא חייבת להיות צמודה לשינה. העיקר שאתה אוכל מספיק בסה"כ.
|
ציטוט:
|
כן, ועוד פעם אחת אתה עושה ?????????????? אתה מקבל אזהרה.
|
מה הקשר בין אימון לבין ארוחה לפני שינה?
אתה צריך לאכול מספיק. מה לא ברור? מצידי תאכל את הארוחה האחרונה שלך שעתיים לפני שאתה הולך לישון , העיקר שתאכל מספיק. |
ציטוט:
|
ציטוט:
קודם כל כל הכבוד שאתה מתאמן מהגיל הזה:) שנית התפריט שלך צריך להיות אותו תפריט כל הזמן, בלי קשר אם יש אימון או אין |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:03. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ