|
השריר צריך להמתח בחזה?
כשאני עושה לחיצת חזה עם דאמבלים אני צרי ךלהגיש שהשריר נמתח? ושהידיים כשאני מוריד אותם יהיו כאלה ב90 מעלות?
|
מן הסתם בכל תרגיל אתה צריך להרגיש את השריר נמתח, אם הוא לא נמתח איך הוא יתכווץ??
|
ציטוט:
כול שריר שאתה עובד עליו הוא נימתך ! עומס על השריר והו נימתח ... כמו שאתה לובש תחתונים והגומיע בהם נימתחת (במיוחד על אנשים שמנים) אותו דבר שריר :jockey: |
ציטוט:
|
צריך להוריד עוד קצת מתחת ל90 מעלות
ואם אתה רוצה ממש ממש למתוח אז להוריד הרבה מתחת ל90 מעלות אבל אז צריך להוריד גם מלא במשקל שמרימים ... |
ציטוט:
|
חסר לך שאתה משחרר לחץ מהחזה באמצע תרגיל מתכון לקריעה.......
ואם לחץ אתה תרגיש מתחיה בכל תרגיל אפילו טווח התנועה הכי קטן |
ציטוט:
|
אם אתה משחרר את השריר ומרפה אותו שגב ראיתי כמה שעושים אפילו עם משקל קל יכול להיות לך קרע.
צריך פשוט שיהיה מצב ששירר החזה יהיה תמיד במצב כמו שאתה עושה שריר רגיל במשך כל חזרה אם תלמד לשלוט על זה יפה גם תעלה במשקלי עבודה |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:40. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ